ଏହି ଫୁଲାଯାଇପାରୁଥିବା ନେକ୍ ବ୍ରେସ୍ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍, ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଡିସ୍କ ହାର୍ନିଏସନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା କିଛି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ତୀବ୍ର ବେକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋସିସ୍ ର ତୀବ୍ର ଆକ୍ରମଣ ସାଧାରଣତଃ ଡାକ୍ତରୀ ନେକ୍ ବ୍ରେସ୍ ଦ୍ୱାରା ସୁରକ୍ଷିତ ଥାଏ। ଫୁଲାଯାଇପାରୁଥିବା ନେକ୍ ବ୍ରେସ୍ ସତର୍କତାର ସହିତ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
ଫୁଲାଇବା ପାଇଁ ବେକ ବ୍ରେସ୍ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ହୋଇଥିବାରୁ, କାନ୍ଧ ଉପରେ ଚାପି ଦେଇ ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଉଠାଯାଏ ଏବଂ ଛାତି ଏବଂ ପିଠି ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଶକ୍ତି। ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ପତଳା ଉଚ୍ଚତା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବେ, ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ବିଶେଷକରି ପତଳା ମହିଳାମାନେ।
ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ
ବେକରେ ବେକ ବ୍ରେସ୍ ସ୍ଥିର ହେବା ପରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଫୁଲାନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଫୁଲା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ବେକର ପଛପଟେ ଟାଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଲା ଜାରି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ। କିଛି ରୋଗୀଙ୍କ କିଛି ଅଭିଜ୍ଞତା ପରେ, ସେମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି କିମ୍ବା ନିସ୍ତେଜତା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଲା କରିପାରିବେ। ସ୍ଥିତି ଅନୁସାରେ ଫୁଲା ପରେ, ସାଧାରଣତଃ 20 ରୁ 30 ମିନିଟ୍ ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଫୁଲାନ୍ତୁ। ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ, ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଶ୍ୱାସରୋଧ, ଛାତି ଟାଣ, ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିସ୍ତେଜତା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବାକୁ କିମ୍ବା ନେକ ବ୍ରେସ୍ ର ସ୍ଥିତି ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଯଦି ଏହା କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
ସତର୍କତା
ଧୀରେ ଧୀରେ ଫୁଲାନ୍ତୁ, ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ। ଫୁଲାଯାଇଥିବା ନେକ୍ ବ୍ରେସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ସର୍ବଦା ସର୍ବାଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ଫୁଲାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଧାରଣା ହେଉଛି ଯେ ବେକର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶିଥିଳ ହୋଇପାରିବ, ଏବଂ ସ୍ଫୀତି ଏବଂ ଡିଫ୍ଲେସନ୍ ଗତି ବହୁତ ଦ୍ରୁତ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଏପରିକି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଫୁଲାଯାଉଥିବା ନେକ୍ ବ୍ରେସ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା ଦ୍ଵାରା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ପରିମାଣରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ, ତଥାପି ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପଶମ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ନିର୍ଭରଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିବ, ବେକ ମାଂସପେଶୀର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବ ଏବଂ ବେକ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ "ଆଳସୀ" ହୋଇଯିବ, ଯାହା ଫଳରେ ଅପବ୍ୟବହାର ଅବକ୍ଷୟ ହେବ, ଯାହା ଫଳରେ ଅନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର-୦୫-୨୦୨୧